Cuando llueve mucho y el sol no aparece… también lo nota el ánimo

Estos días la temperatura ha bajado un poco.

No hace un frío intenso (al mediodía suele haber unos 15 °C),

pero llueve mucho y hay poco sol, y eso —aunque la lluvia sea necesaria—

puede afectar bastante a cómo nos sentimos.

Desde la medicina china, el exceso de lluvia se relaciona con la energía “Humedad”.

La Humedad tiende a pesar, a bloquear, tanto el cuerpo como la mente.

Por eso, en épocas así es común notar:

• Más cansancio o pesadez corporal
• Menos motivación
• Tristeza suave, sin una causa clara
• Dificultad para concentrarse
• Ganas de dulces o de estar más quietos

No es que estés débil ni “apagado/a” sin motivo.

El clima influye directamente en nuestro equilibrio interno, y las mujeres suelen notarlo aún más.

Consejos sencillos para estos días lluviosos

• Prioriza comida caliente y reconfortante (sopas, cremas, caldos)
• Evita abusar de alimentos fríos, crudos o muy dulces
• Muévete un poco cada día, aunque no apetezca (estiramientos, paseo corto)
• Abre las cortinas y busca la luz natural cuando aparezca
• Mantén pies y abdomen bien abrigados

A veces, cuidar el cuerpo es la forma más directa de cuidar el ánimo.

Escuchar al clima también es una forma de escucharte a ti.